• Hamid Mahdavi Mohtasham
  •   90 050 226 21 98+
  •  info@HamidMahdavi.com
19 خ
1395

طناب بزن، سالم بمان، لاغر شو

طناب بزن، سالم بمان، لاغر شو

اصول، انواع و منافع یک ورزش آسان و ارزان

در کودکی طناب‌بازی کرده‌اید؟ طناب‌بازی، ورزشی ساده است که در آن افراد از روی طناب می‌پرند. در طناب‌بازی یک یا چند شرکت‌کننده طناب را طوری تاب می‌دهند که از زیر پاها و بالای سرشان بگذرد. ممکن است یک شرکت‌کننده، طناب را بچرخاند و خود از رویش بپرد یا چند شرکت‌کننده (دست‌کم سه نفر) به ترتیب 2 نفر طناب را بچرخانند و یکی از روی آن بپرد. شکل چند نفره این بازی را با 2 طناب هم انجام می‌دهند. دکتر بورتز در مجله انجمن پزشکی آمریکا در سال ۱۹۸۲ گفته بود؛ در حال حاضر دارویی وجود ندارد که بتواند مانند تمرین‌های ورزشی ضامن سلامت انسان در طول عمر او باشد. همچنین از بورتز سوال می‌کنند که چه نوع تمرین ایروبیکی که مناسب و کم‌هزینه نیز باشد را برای مقابله با سالخوردگی پیشنهاد می‌کند و او در پاسخ می‌گوید: «طناب‌زدن». دکتر کوپر، موسس انجمن تحقیقات ایروبیک در دالاس تگزاس و همچنین ابداع‌کننده سیستم امتیاز تاثیر ورزش‌های متفاوت نیز در مورد طناب‌زنی می‌گوید: «امتیاز طناب‌زدن از هیچ ورزش دیگری کمتر نیست. در حال حاضر میلیون‌ها نفر زن و مرد، پیر و جوان در دنیا به طناب‌بازی مشغول‌اند و از آن لذت می‌برند. طناب‌بازی فعالیتی است که به شکل ساده‌اش برای کودکان ۴ تا ۵ سال و به‌صورت پیشرفته‌اش برای قهرمانان ورزشی توصیه می‌شود.»

تهیه و تدوین: حمید مهدوی محتشم

 

 طناب بزن سالم بمان - اصول طناب زدن

 

آدرس :

تهران - خیابان شریعتی- خیابان شریفی منش - بن بست آذر - بیمارستان اختر - مرکز تحقیقات استخوان مفاصل و بافت های وابسته BJRTrc

 

  • این آدرس ایمیل توسط spambots حفاظت می شود. برای دیدن شما نیاز به جاوا اسکریپت دارید

 

Clear

2°C

tehran

Clear

Humidity: 57%

Wind: 12.87 km/h

  • 11 Dec 2018

    Sunny 12°C 2°C

  • 12 Dec 2018

    Sunny 13°C 5°C

سه شنبه, ۱۱ دسامبر ۲۰۱۸
سه شنبه, ۲۰ آذر ۱۳۹۷
سه شنبه, ۰۲ ربیع الثانی ۱۴۴۰