• Hamid Mahdavi Mohtasham
  •   90 050 226 21 98+
  •  info@HamidMahdavi.com
19 خ
1395

عضله سازی برای سالمندان

 

بر لب مبل نشین و عضله سازی کن!
حتی در دوران سالمندی و در حالت نشسه هم می توان با استفاده از تمرین های قدرتی به تقویت ماهیچه ها پرداخت

امروزه تعداد سالمندان در تمام کشورها رو به افزایش است. آمار این بخش از جمعیت نسبت به کل جمعیت در حال افزایش است و کشور ما نیز از این قاعده مستثنی نیست. سالمندان یکی از اقشار جامعه هستند که به مراقبت‌های ویژه نیازمندند بنابراین از هم‌اکنون ‌باید سازوکارهای مناسب در برنامه‌ریزی‌های اقتصادی، اجتماعی، سیاسی، فرهنگی و بهداشتی در نظر گرفته شود. سالمندی پدیده‌ای طبیعی است که به مرور زمان با تغییرات فیزیولوژیک همراه است. البته روند این تغییرات در افراد مختلف یکسان ولی سرعت آن متفاوت است. در واقع، پیری نوعی کاهش قوای روانی و جسمی است که در اثر گذشت زمان روی می‌دهد و یک فرآیند طبیعی از تغییرات مربوط به زمانی است که با تولد شروع می‌شود و در سراسر زندگی ادامه می‌یابد. دوران پس از 65 سالگی را دوران سالمندی می‌نامند که روند این تغییرات را با ورزش می‌توان کند کرد. در «ورزش و تناسب اندام» این هفته، شما را با تمرین‌هایی آشنا می‌کنیم که باعث تقویت توان عضلانی شما می‌شوند.

تهیه و تدوین: حمید مهدوی محتشم

 

 

بر لب مبل نشین و عضله سازی کن

آدرس :

تهران - خیابان شریعتی- خیابان شریفی منش - بن بست آذر - بیمارستان اختر - مرکز تحقیقات استخوان مفاصل و بافت های وابسته BJRTrc

 

  • این آدرس ایمیل توسط spambots حفاظت می شود. برای دیدن شما نیاز به جاوا اسکریپت دارید

 

Cloudy

5°C

tehran

Cloudy

Humidity: 68%

Wind: 11.27 km/h

  • 24 Feb 2018

    Showers 13°C 6°C

  • 25 Feb 2018

    Scattered Showers 13°C 5°C

شنبه, ۲۴ فوریه ۲۰۱۸
شنبه, ۰۵ اسفند ۱۳۹۶
شنبه, ۰۸ جمادی الثانی ۱۴۳۹